Uno spazio solo per te

Se la tua esigenza è quella di praticare quando ti è più comodo, il giorno e all’ora che preferisci, puoi praticare con me scegliendo tra i video che propongo qui e portarli sempre con te.

Le lezioni sono suddivise per focus in modo da sapere su cosa è incentrata la pratica. Troverai video più brevi (di 10-25 minuti), così come pratiche più lunghe (fino a 70 minuti), che hanno l’obiettivo di avvicinarti alla meravigliosa disciplina dello yoga. Un progetto nato per chi è curioso di muovere i primi passi nel mondo dello yoga o per chi vuole seguire pratiche complete e per chi desidera trovare una propria routine quotidiana.

Troverai inoltre due brevi video sulla respirazione. Nello specifico la respirazione yogica completa e ujjayi pranayama (respiro vittorioso), due semplici tecniche di respiro che ti aiuteranno a rimanere consapevole e a rilassare la mente non solo durante la pratica fisica ma ogni volta che ne avvertirai la necessità.

Cosa ti serve PER LE PRATICHE:

• un tappetino, due mattoncini yoga e una cinghia
  (puoi sostituirli con due grandi libri e una sciarpa o una cintura).

Le pratiche sono adatte a tutti e ricorda che la ripetizione è la madre di tutte le abilità.
Quindi ascoltati, allena la pazienza e l’ascolto di te stesso.

La pratica costante e l’attenzione al respiro sono le chiavi che ti porteranno ad una maggiore consapevolezza di te stesso.
Corpo e mente lavorano insieme, sii presente e paziente, non giudicarti, sii sempre gentile con il tuo corpo.

Ogni mese verranno aggiunte nuove lezioni e potrai praticare yoga dove e quando vorrai da qualsiasi dispositivo.

Buona pratica!

Valentina
Yoga House